Najważniejsze w skrócie Poczucie winy może pomagać naprawiać błędy, ale może też przejąć codzienność i zamienić się w ciągłe samooskarżanie. Jeśli wracasz myślami do jednej sytuacji, bierzesz odpowiedzialność za emocje innych albo stale czujesz, że robisz za mało, ten tekst…
Najważniejsze w skrócie Nieleczona depresja rzadko wygląda na początku jak „poważny problem”. Częściej przypomina przeciągające się zmęczenie, wycofanie i coraz większy wysiłek wkładany w zwykły dzień. Ten tekst pokazuje, jak z pozornie „niewielkiego” obniżenia nastroju powstaje spirala, która uderza w…
Poranek zaczyna się od pośpiechu. Jedno dziecko nie może znaleźć buta, drugie siedzi już przy drzwiach, a to z podejrzeniem ADHD wciąż wraca po zeszyt, bidon, bluzę, po czym nagle wybucha złością, bo ktoś je pogania. Wieczorem jest podobnie. Lekcje…
Najważniejsze w skrócie Lęk uogólniony nie wygląda tylko jak „stres” albo „taki charakter”. Często czuć go jednocześnie w myślach, w ciele i w codziennych decyzjach. Ten tekst pomaga rozpoznać, kiedy zwykłe martwienie się zmienia się w problem, który naprawdę zawęża…
Najważniejsze w skrócie Jeśli Twoje dziecko stoi z boku, wybucha przy przegranej albo nie wie, jak wejść do zabawy, to nie musi oznaczać „złego charakteru” ani braku chęci. W tym tekście wyjaśniam, tus na czym polega, jak wyglądają zajęcia krok…
Najważniejsze w skrócie Czasem to nie samo wydarzenie z przeszłości najbardziej boli, tylko to, że wraca w zwykłych momentach dnia i przejmuje kontrolę nad ciałem, myślami oraz relacjami. Ten tekst pomaga zrozumieć, czym jest terapia emdr łódź, jak wygląda krok…
Wracasz z pracy i znowu odtwarzasz w głowie jedną rozmowę. „Po co to powiedziałem?”, „Pewnie wyszłam na niekompetentną”, „Jutro będzie jeszcze gorzej”. Wieczorem trudno zasnąć, rano trudno wstać, a w ciągu dnia coraz częściej odkładasz rzeczy, które kiedyś były zwyczajne….
Budzi Cię ból głowy. W pracy znowu ściska Cię żołądek przed spotkaniem. Wieczorem napięcie schodzi dopiero wtedy, gdy wszystko jest już za Tobą. Robisz badania, słyszysz, że „wyniki są w normie”, a mimo to ciało dalej daje o sobie znać….
Siedzicie obok siebie wieczorem. Jedno przewija telefon, drugie zmywa kubki po herbacie. Pada kilka zdań o zakupach, o dziecku, o tym, że jutro trzeba wcześniej wyjść. I niby wszystko jest w porządku, bo nie ma awantury. Tylko że coraz częściej…
Bywa, że dzień zaczyna się zwyczajnie, a kończy zdaniem wypowiedzianym przez zęby: „Ile razy mam ci powtarzać?”. Dziecko prycha, odwraca wzrok, trzaska drzwiami albo odpowiada tonem, który boli bardziej niż samo nieposłuszeństwo. Wtedy łatwo uwierzyć, że problemem jest wyłącznie brak…