Stoisz rano w kuchni, patrzysz w telefon i znowu wpisujesz to samo: psycholog czy psychoterapeuta. Nie dlatego, że chcesz znać definicję, tylko dlatego, że coś już przestało działać. Coraz częściej wybuchasz w domu. Coraz trudniej skupić się w pracy. Odkładasz…
Wczoraj jeszcze myślałaś, że to „trudniejszy okres”. Dziś patrzysz na dziecko, które prawie nie wychodzi z pokoju, odpisuje półsłówkami, przestało spotykać się z koleżankami albo reaguje złością na zwykłe pytanie o szkołę. W głowie pojawia się lęk: czy to bunt,…
Najważniejsze w skrócie Kiedy napięcie, lęk albo obniżony nastrój zaczynają utrudniać codzienne życie, łatwo utknąć już na pierwszym pytaniu: psycholog czy psychiatra? Ten tekst pomaga spokojnie rozróżnić ich role i wybrać pierwszy krok, który będzie adekwatny do Twojej sytuacji. Bywa,…
Wracacie do domu po pracy. Jedno z was ogarnia kolację, drugie odpisuje na wiadomości i myśli o jutrzejszym dniu. Rozmawiacie, ale głównie o zakupach, dziecku, rachunkach, samochodzie, kto odbierze paczkę. Wieczorem siadacie obok siebie na kanapie, tylko że bardziej obok…
Najważniejsze w skrócie Jeśli masz poczucie, że wciąż wpadasz w podobne relacje, konflikty albo emocjonalne kryzysy, krótkoterminowa terapia psychodynamiczna może pomóc zrozumieć, co naprawdę uruchamia ten schemat. Ten tekst pokazuje, na czym polega ta metoda, jak wygląda w praktyce i…
Najważniejsze w skrócie Szacunek w relacji nie sprowadza się do bycia miłym. Chodzi o to, czy druga osoba czuje się wysłuchana, traktowana poważnie i bez deprecjonowania. Jeśli rozmowy kończą się napięciem, wycofaniem albo cichym żalem, warto przyjrzeć się nie tylko…
Najważniejsze w skrócie Brak wsparcia w związku często wygląda nie jak wielki kryzys, ale jak codzienne poczucie, że z ważnymi sprawami zostajesz sama albo sam. W tym tekście uporządkuję, po czym poznać, czy chodzi o obojętność partnera, czy o wspólne…
Najważniejsze w skrócie Depresja u mężczyzn często nie wygląda jak smutek. Częściej widać złość, przeciążenie pracą, wycofanie i bóle ciała, przez co problem bywa długo przeoczany. W tym tekście znajdziesz konkretne sygnały ostrzegawcze i praktyczne wskazówki, kiedy przestać tłumaczyć wszystko…
Budzik dzwonił trzy razy. W mailach zaległości. Na biurku kilka zaczętych notatek, ale żadna nie prowadzi do końca sprawy. W pracy znowu słyszysz, że masz potencjał, tylko „musisz się lepiej zorganizować”. W domu ktoś pyta, dlaczego znów nie pamiętałeś o…
Najważniejsze w skrócie Toksyczny związek nie zawsze wygląda jak krzyk, awantury czy jawna agresja. Często rozpoznaje się go po tym, co dzieje się w Tobie: stałym napięciu, zmęczeniu, poczuciu winy i coraz mniejszej swobodzie bycia sobą. Ten tekst pomoże Ci…