Terapia behawioralno poznawcza: Zrozum i zmień swoje myśli
Wracasz z pracy i znowu odtwarzasz w głowie jedną rozmowę. „Po co to powiedziałem?”, „Pewnie wyszłam na niekompetentną”, „Jutro będzie jeszcze gorzej”. Wieczorem trudno zasnąć, rano trudno wstać, a w ciągu dnia coraz częściej odkładasz rzeczy, które kiedyś były zwyczajne….
