Ile trwa terapia poznawczo-behawioralna? Sprawdź!
Wracasz z pracy i znowu obiecujesz sobie, że od jutra będzie inaczej. Mniej napięcia. Mniej analizowania każdej rozmowy. Mniej odkładania trudnych telefonów, odkładania decyzji, odkładania odpoczynku. Próbujesz działać samodzielnie. Czytasz artykuły, słuchasz podcastów, robisz notatki, czasem nawet przez kilka dni…
